嘿，家东谈主们！最近这段日子，各人茶余饭后最常聊的话题之一测度即是甲流啦。脚下正赶上甲流的岑岭期，很多孩子齐 “苦难中招” 了。就说我家邻居那小孩吧，前几天烧得小脸通红，可把大东谈主给急坏了。

好按捺易孩子烧退了，症状也消弱了不少，可家长照旧不敢把孩子往幼儿园送。为啥呢？还不是惦记孩子这时候屈膝力跟纸糊的似的，太弱啦，万一再被感染，简略病情反复，那可就冗忙大了。这孩子在复原来领啊，不是成天 “吸溜吸溜” 地流鼻涕，即是咳咳咳个束缚，听着就让东谈主醉心。

其实啊，孩子感染甲流之后，身体内部或多或少齐有点积热，况且脾胃也变得软弱了，代谢就跟蜗牛爬似的慢。是以这复原啊，就得花上一阵子时候。

这时候家长可得在孩子饮食上多上点心，得让孩子多吃点能清热化积的食品，把身体里的火给排出去。有些东西啊，可得让孩子离远点。像坚果炒货，就不成碰。为啥呢？你思啊，那坚果炒货里的油脂多得很，孩子吃了就跟往火堆里添柴似的，相配容易上火。还有苹果，别看它深广是个好东西，这时候也不成多吃。苹果糖分高，吃多了不利于清内热。橘子就更别提了，虽说它能化痰止咳，可吃多了也上火，就跟个小火球似的。是以说，甲流复原期，这嘴可得管严密了。

接下来啊，我就给各人共享 4 样能匡助孩子复原的食品，它们能清热化积、健脾胃，还能润燥去火，让孩子快点好起来。

第通常：白萝卜

这白萝卜但是个好东西，就像身体里的小清洁工，能把那些积热齐清扫出去。你不错给孩子煮点白萝卜汤，煮得软软的，让孩子喝上一碗，热烘烘的，别提多散逸了。

保举食谱【萝卜排骨汤】

家东谈主们！最近这天气是越来越冷啦，一到这种时候，就相配思喝上一碗热乎又养分的汤。今天我就来给各人共享一谈我家全家齐超爱的萝卜排骨汤，这汤清甜鲜好意思，几乎是秋冬季节的 “暖心神器”，可爱的宝子们可一定要试试！

食材：500 克排骨、白萝卜、生姜一块、一勺石斛粉、枸杞、盐适量

1、先把生姜和白萝卜洗干净，生姜切成片，白萝卜切成块。排骨也洗干净，放进锅里，再把切好的姜片也放进去，接着加上净水，开火焯一下水。

2、把处分好的排骨放进砂锅里，再把姜片也放进去，接着加入适量的净水。开大火炬水烧开，等水开了之后，就把火调小，转成小火迟缓炖个 40 分钟；

3、40 分钟到啦，这时候排骨也曾炖得差未几了，肉齐变得软软的，香味也飘出来了。把切好的白萝卜块放进砂锅里，再撒上盐和石斛粉不绝炖 20 分钟；

4、20 分钟一到，把适量的枸杞放进去再稍许煮个几分钟，这谈清甜鲜好意思的萝卜排骨汤就大功胜利啦！

咬一口排骨，肉香四溢，软烂脱骨。还有那白萝卜，吸满了汤的鲜味，又甜又脆。

第二样：藕

藕吃起来脆脆甜甜的，水分还多。不错把藕切成片，清炒一下，简略凉拌着吃，走漏好意思味，孩子笃定爱吃。它能清热润燥，对孩子复原身体可有匡助了。

保举食谱【莲藕雪梨猪骨汤】

共享一谈超棒的汤 —— 梨藕汤！这汤里的梨和藕，那可齐是润肺止咳的好东西。咱深广若是嗅觉嗓子干痒，简略咳嗽几声，来上这样一碗梨藕汤，那恶果，就跟给身体来了个 “润肺大保健” 似的。况且啊，它还能给咱身体补足能量，让咱免疫力蹭蹭往高涨，就像给身体穿上了一层 “防护铠甲”，能驻防受寒伤风呢。

相配是秋藕，对女生那是相配好。女生嘛，未必候容易上火，秋藕就能帮咱去火润燥。秋冬天的时候，咱女生多喝点这汤，嗅觉通盘东谈主齐暖乎乎、润润的。还有家里有孩子的，也让孩子多喝点，孩子喝了也相配相宜。这汤的口感啊，清甜清甜的，就跟喝了一口甜甜的果汁似的，孩子指定爱喝。是以啊，冬天煲这谈汤，那准没错！

食材：猪骨、莲藕、雪梨、红枣、姜片。

1、咱先处分猪骨，把猪骨放到冷水锅里，再扔几片姜片进去。等水开了，把猪骨捞出来，用净水洗干净，放一边备用。

2、再说说莲藕和雪梨。把莲藕的皮去掉，然后切成块，雪梨先用盐搓搓表皮，把表皮洗干净，再把芯去掉，也切成块。红枣洗干净，然后把核去掉；

3、目下统共的食材齐处分好了，咱就把它们一股脑儿地放进汤锅里，再加入适量的净水。然后就开火初始煲 60 分钟

4、等时候到了，这汤也煲得差未几了。往锅里加适量的盐调调味。搅动搅动让盐齐融解在汤里，这谈梨藕汤就大功胜利啦！在这秋冬季节，天气干燥又直率，咱多喝点这汤，那身体别提多散逸了。

第三样：豆腐

豆腐软乎乎的，养分还丰富。不错作念个豆腐汤，加点青菜、香菇啥的，滋味鲜好意思极了。豆腐能健脾胃，还能补充孩子身体所需的养分，让孩子的身体更有力儿。

保举食谱【香煎脆皮豆腐】

食材：一块豆腐、一些蒜末、淀粉、两个鸡蛋

1、咱先调个酱汁，找个小碗，往内部放 1 勺蒜末、 2 勺生抽、1 勺蚝油、半勺白糖、1 勺淀粉、 1 勺番茄酱、 1 勺芝麻、再加半碗水，用筷子把它们搅动均匀，这酱汁就算调好了。

2、然后处分豆腐。把豆腐拿出来，切成三角形。切好的豆腐先裹上一层淀粉，让每一块豆腐齐均匀地沾上淀粉，这淀粉能在煎的时候变成一层保护膜，让豆腐按捺易碎。裹好淀粉后，再把豆腐放到鸡蛋液里裹一裹。这鸡蛋液就像是给豆腐穿上了一层金黄的外套，煎出来神采可漂亮了。

3、往锅里倒上适量的油，等油热了，就把裹好鸡蛋液的豆腐一块一块地放进去，然后用小火迟缓煎，时频频翻一翻，把豆腐的两面齐煎到金黄。煎好后就把豆腐捞出来，放在盘子里备用。

4、锅里留少量点油。然后把煎好的豆腐放回锅里，接着把刚才智好的酱汁倒进去。开小火迟缓翻炒，让每一块豆腐齐裹满汤汁。一边炒一边看着，等汤汁变得浓稠，牢牢地裹在豆腐上，这时候就差未几啦。终末撒上一些葱花，这谈香煎脆皮豆腐就大功胜利啦！

第四样：马蹄

马蹄就像一个个小炮弹，能把身体里的火给打出去。不错把马蹄洗干净，平直给孩子吃，清甜多汁。也不错把马蹄榨成汁，让孩子喝上一杯，清热又解渴。

保举食谱【橄榄马蹄汤】

共享一款超棒的汤 —— 橄榄煲汤。咱生存里啊，总有那么些时候，体内闷热得不行，上火上得嘴巴齐起泡，简略熬夜熬得像个 “夜猫子”，烟酒也没少碰。这时候，来上一碗橄榄煲汤，那几乎即是 “救星” 啊！

那清甜甘香的滋味蓦然在嘴里散开，橄榄的幽香更是让东谈主品味无限。喝完之后，喉咙就像被清凉的泉水滋养过通常，散逸极了。

食材：青橄榄 5 - 6 颗、白萝卜 1 末节、无花果 3 - 4 个、马蹄 3 个、陈皮 1 小块、适量的瘦肉

1、把猪瘦肉洗干净，然后放进锅里焯一下水。

2、青橄榄用刀拍扁，陈皮把它内部的内囊刮掉。内囊有点苦，如果不刮掉，会影响汤的口感。

3、把处分好的食材齐放进炖盅里，再加入适量的凉白开。因为凉白开相比干净，莫得杂质，用它来煲汤，汤的滋味会更隧谈。水加好后，就把炖盅放进锅里，隔水炖 2.5 小时。

等时候到了，翻开锅盖，一锅香气扑鼻的橄榄煲汤就大功胜利啦。左证我方的口味来调味。喝上一口这汤，清甜的滋味在舌尖上逾越，橄榄的幽香、白萝卜的清甜、无花果的甘甜、马蹄的脆甜，还有陈皮的独到香气，各式滋味交融在沿途，几乎太奥妙了。喝完之后，嗅觉全身齐暖乎乎的，喉咙也散逸多了。况且啊，这汤不仅好喝，还很有养分呢。青橄榄有清热利咽的作用，白萝卜能润肺止咳，无花果不错健脾开胃，马蹄能清热生津，陈皮则有理气健脾的功效。这样多克己集于寂寞，你还不迅速试试？

家东谈主们，在孩子甲流复原期，一定要注视饮食，让孩子多吃这几样食品，服气孩子很快就能复原活力，手舞足蹈的啦！

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